锻炼肌肉

用户：来自于：-- 提问时间：2019-10-15 18:52:03 已回答

病情描述：

　　我现在是学生，但是没有肌肉老是会被欺负，所以我想锻炼我的肌肉和腹肌。家里没有健身器材

检查及治疗情况：

暂无

想得到的帮助：

请为我制定一个锻炼计划

基本信息：男19

科室分类：保健科

健康回答专区

健康问答的所有内容信息均来源于网络，仅供药品专业人士阅读，不作为用药依据，如有药品疑问，欢迎咨询在线药师。

2019-10-15 19:10:03

建议：

　　您好，锻炼腹肌，可以做仰卧起坐，锻炼胸部肌肉，可以做俯卧撑，锻炼下肢肌肉，可以做下蹲运动等。

指导意见：

　　时间允许的话，可以在早上和晚上进行锻炼，可以结合做操（广播体操）的方式来训练

类似问题

药品推荐

>复方万年青胶囊(天力泰)0.4g*36s

>紫龙金片(隆顺榕)0.65g*48s

>清肺散结丸(伊诺)3g*6瓶

>安络化纤丸(森隆)6g*10袋

>维肝福泰片(金泉宝山)0.4g*36片/盒

>肝胆舒康胶囊(润弘)0.5g*10s*4板

>乳康丸(普林松)0.75g*18袋

>乳泰胶囊(东泰)0.45g*12粒*3板

>复方紫龙片(本草纲目)0.6g*9s*2板

>古汉养生精片(古汉)0.41g*36片/盒